jak czytac

Wystarczy czytać ulotkę - tam jest określone z czym można a z czym nie, jak długo i w jakich dawkach.

a zna sie może ktos z was na diecie? w tym dziale z dietami jest tyle artykułów że już po kilkunastu odechciało mi sie czytać reszty. jak coś to podam co tam będziecie chcieli ile wagi itp

[...] co mamy to robic ??? Ba moglibyśmy !! ale wszystko jest napisane w postach podwieszonych ale ze wy jesteście lenie to nie chce się wam czytać tylko chcecie już szybko RAUS jak to jeden z użytkowników napisał kiedyś masz jeszcze wyjście zgłosić się do kogoś na priv , zapłacić tyle ile sobie zarzyczy i ułoży tobie diete a i się zajmie tobą , kto [...]

metor mowiłem ci juz polecaj bcaa swoim znajomym a nie młodym adeptom kulturystki kotzy spodziewaja sie po bcaa nie wiadomo czego i jak zwykle meteor nie umiesz czytac nie napisałem ze jest to nie skuteczyny suplepemt tylo ze jest mało wart dla amatora

O ludzie! http://www.fight24.pl/art-mity-utwardzania/ Czytać! Autor jak i Ci co w temacie pisali. Pompki na pięściach sie robi dla wzmocnienia stabilizacji nadgarstków. Zmieniony przez - raKhu1 w dniu 2013-02-28 14:47:17

no to jasne ze nie mam no ale czytac umiem i czym sie charakteryzuje shidokan widze. nie zamierzam tu wszczynac jakis glupich dyskusji. tak sobie napisalem ze nie lubie i tyle a skoro ktos sie pytal to wyjasnilem. jak to juz ktos napisal: sprawa calkowicie indywidualna... http://www.kapu.neostrada.pl Brazilian Jiu-Jitsu Soca Team Poland:)

bez sensu jest brac cos jak nie ma sie podstawowej wiedzy na ten temat, ale skoro Tobie nie chce sie czytać to ja juz wiecej nie wypowiedam sie na ten temat Zmieniony przez - wincol w dniu 2011-04-16 22:10:41

Masz i ucz sie. Jesli zalezy Ci na masie stosu cwiczenia z linku ponizej. http://www.drugfreebodybuilding.com/gaining-muscle-mass.htm A jak Ci sie nie chce czytac to te cwiczenia to: * Overhead Dumbbell or Barbell Press: 2 sets of 8 to 10 reps * Squats: 3 sets of 8 to 12 reps * Barbell or Dumbbell Flat Bench Press: 3 sets of 8 reps [...]

Bede tak dobry dziś: -800g kury -180g ryzu -170g oliwy wszystko podziel na 7 i masz, jedz: jak Ci się znudzi po 2 'posiłkach' to zacznij coś czytać ;-) ps. Zły dział Zmieniony przez - wieczna redukcja w dniu 2014-12-09 21:23:54

[...] nawyki zywieniowe do swojego jadlospisu bo wiem,ze nie dasz rady jesc obecnie 300-400g miesa dziennie, chyba że masz taką mozliwosc w domu to byloby pieknie ale sam tez mialem 15 lat i wiem jak to wyglada ;) wiec poprstu , dzial ODZYWIANIE i czytanie forum = tyle na poczatek Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2007-05-17 16:46:55

...aleś sie obudził... po miesiący, wszystko wraz z kolejnym naprowadzeniem na istote rzeczy... znowu pewnie trzeba czytac caly temat aby sobie przypomniec co i jak

80% opisu produktu na allegro to bzdury;/ Także lepiej zacznij czytac SFD. Najpierw ułóż diete na redukcje czy tam jak chcesz rzeźbe a potem kup jakis spalacz czy cuś. Rozumiem że jestes lekko zalany fatem??

Właśnie nie bardzo, bo nawet nie wgłębiałem się na temat trenu przed jego zakupem, a dopiero jak zobaczyłem u siebie wzrost agresji to pomyślałem, że to może od nowego środka i zacząłem czytać. I w życiu nie bylem tak pewny siebie ale zobaczymy dalej. Wrzucę w południe wyniki badań, mam nadzieję że będą w porządku.

czlowieku ****a przeczytaj moj pierwszy wpis w tym temacie i przeczytaj ten artykol zamiast walic bez sensu pytania... wszytsko masz tam opisane tylko tera pewnie czytac Ci sie nie chce nawet leń jakich malo jak Giecik sam napsial

Jap******e czytaj co piszę (" między innymi" ) a jak masz zamiar mnie oceniać to żegnam, każdy ma różne priorytety, kompleksy itp. brak zarostu u mnie jest jednym z nich, poza tym proszę czytać co piszę 150mg/ml mam z dose mogę jeszcze dokupić ;p

to może zacznij trochę więcej czytać niż tylko o kreatynie.. po pierwsze nie ma czegoś takiego jak przemiana tłuszczu w mięśnie, to nie biblia nie ma też możliwości jednoczesnej budowy mięśni i spalania tłuszczu tak więc musisz zdecydować co chcesz robić najpierw. ale przedewszystkim odwiedź dział odżywiania - poczytaj tematy podwieszone, potem [...]

Umiecie czytać? (oprócz s.m.p.a.) Te cyferki to liczba kalorii z poszczególnych źródeł jedzenia. Tak jak s.m.p.a. powiedz ile ważysz bo te 2300 to stosunkowo niedużo. @Edit literówka Zmieniony przez - SutSon w dniu 2011-12-07 14:17:02

[...] siebie obiektywnie?! Wybacz ale uwazam, ze nie potrafisz czytac ze zrozumieniem! Gdzie jest napisane, ze mam ocenic siebie obiektywnie?! Pytanie brzmi:"jestescie zadowoleni ze swojej rzezby? " Wiec odpowiedzialem. Nie ma tu mowy o tym, ze mam oceniac siebie jak jakis sedzia... http://www.sfd.pl/Dlaczego_%C4%87wicz%C4%99_-t291602.html

[...] pakistanskiej aptece no to okej opinie mozna uznac za wiarygodna. A w ostatnim czasie i niektorych aptekach mozna dostac imitajce ktore smierdza walkiem na kilometr wiadomo jakie kraje mam na mysli A opinie ze susty nie waluja podsumuje tylko tak ==> chyba ze chodzilo o twoj swiat jak to ujeles Zmieniony przez - Juniorr w dniu 2007-12-08 [...]

[...] suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 12) uwagi i sugestie Uzupelnij ankiete, jak nalezy. I zacznij czytac regulamin dzialu.